Warsztaty antystresowe dla rodziców

Wszyscy rodzice, którzy mają czasem dość wszystkiego i czują, że codzienność je przerasta, a każdy drobiazg doprowadza do wściekłości zaproszeni są na warsztaty „Ja i mój stres”. Warsztaty odbędą się 17 i 24 września w godzinach 9:00-15:00.

Na warsztatach będzie można dowiedzieć się m.in.:
–  czym jest uważność i jak może ona pomóc w łagodzeniu napięć wywoływanych przez stres,
– jak stosować techniki relaksacyjne oraz szybkie i skuteczne metody oddechowe, dzięki którym łatwiej panuje się nad trudnymi sytuacjami,
– czym jest tzw. krytyk wewnętrzny i jak pracować z nim tak, aby obniżyć poziom odczuwanego stresu,
– jak zarządzać sobą w czasie, tak aby planować i wykorzystywać czas efektywnie.

Do udziału w zajęciach zaproszeni są rodzice dzieci do lat 5.

Spotkania poprowadzi Agnieszka Amborska – trener, absolwentka Szkoły Treningu i Warsztatu Psychologicznego Intra. Agnieszka prowadzi grupy rozwojowe dla kobiet, wspiera mamy w zakresie skutecznej komunikacji, asertywności, efektywności osobistej oraz antystresu, od 8 lat pracuje także dla biznesu. Jest współzałożycielką Klubu Mam na Mokotowie oraz prezesem Fundacji RoRo.

Warsztaty składają z dwóch spotkań trwających po 6 godzin. Część pierwsza odbędzie się w sobotę 17 września, część druga w sobotę 24 września, w godzinach 9:00-15:00. Ze względu na formułę spotkania zajęcia odbędą się bez dzieci.

Ilość miejsc jest ograniczona. Zapisy pod adresem warsztaty@fundacjaroro.org. Warsztaty są bezpłatne. Podczas spotkań przewidziane są przerwy kawowe oraz poczęstunek w porze obiadu. Więcej informacji znajduje się na stronie: www.klubmam.org.

Spotkania „Ja i mój stres” odbędą się w Mokotowskim Centrum Integracji Mieszkańców, ul. Woronicza 44A (żółty, parterowy budynek w drugim rzędzie zabudowań, Centrum znajduje się pomiędzy przystankiem tramwajowym przy nowym budynku telewizji a skrzyżowaniem Woronicza/Wołoska).