34% Polaków nie podejmuje żadnej formy ruchu w ciągu miesiąca, co piąty ćwiczy tylko w wybranych okresach, a co trzeci robi to w tzw. „zrywach”. Wynika z raportu raport „MultiSport Index 2024: Sportkrastynacja”. Czym jest sportkrastynacja? Możemy o niej mówić, gdy odkładamy ruch na jutro, które nigdy nie nadchodzi, przy jednoczesnej świadomości wynikających z tego konsekwencji. Definiuje Benefit Systems i rozpoczyna kampanię o tej samej nazwie. Jej celem jest oswajanie aktywności fizycznej metodą małych kroków i prezentowanie praktycznych wskazówek na to, jak ruszać się częściej.

Jak włączyć aktywność fizyczną do codziennego życia? Benefit Systems promuje ideę małych kroków. By ułatwić jej wdrożenie dzieli się wiedzą zaproszonych do udziału w kampanii ekspertów z obszarów medycyny, psychologii, zdrowego stylu życia i sportu. Wszystko w formie przystępnych i praktycznych porad, które rozbroją każdą wymówkę. Cierpisz na brak motywacji? Z pomocą przyjdzie 8-odcinkowy poradnik wideo dr Ewy Hartman, ekspertki od lat zafascynowanej pracą ludzkiego mózgu, wykładowczyni i trenerki MBA. Powstał jako odpowiedź na konkretne obawy Polaków wynikające z badań, m.in. jak ćwiczyć, gdy ma się ekstremalnie napięty grafik czy co zrobić, jeśli aktywność nie sprawia przyjemności.

Źródło: screen www.kartamultisport.pl/sportkrastynacja

Oprócz zahamowań w głowie, barierą w aktywności fizycznej może być samo pójście na siłownię. W oswojeniu z przestrzenią klubu fitness pomoże kolejny kilkuczęściowy wideoporadnik, tym razem z udziałem trenera. Znajdziemy tam podpowiedzi, jak przygotować się do treningu, korzystać z maszyn, a także zrobić rozgrzewkę i trening.

Materiały tworzone w ramach kampanii są dostępne dla wszystkich pod adresem www.sportkrastynacja.pl. Informacje o kolejnych elementach akcji będą pojawiać się sukcesywnie na stronie projektu, a także w kanałach social media marki MultiSport.

Pełny raport do pobrania TUTAJ.

Raport Sportkrastynacja to część długofalowego projektu zainicjowanego przez Multisport Index. W jego stworzenie zaangażowali się eksperci ze świata nauki, medycyny i sportu: dr Joanna Wojsiat, prof. Ernest Kuchar, dr Joanna Gutral, dr Ewa Hartman, dr Damian Parol i Mateusz Kusznierewicz. Publikacja opatrzona jest ich komentarzami, osobistymi refleksjami dotyczącymi sportkrastynacji, a także praktycznymi wskazówkami, jak z nią walczyć.

txt: Karolina Sendal