Przede wszystkim – troska o siebie

Stres jest codziennym elementem życia. „Pozostawiony samemu sobie” może doprowadzić do całkowitego wyniszczenia psychofizycznego organizmu. Pod koniec marca w Warszawie została zainaugurowana kampania „Postaw na zdrowie i odporność na stres”, której głównymi założeniami są walka ze stresem oraz promocja zdrowego stylu życia.

Jej celem jest upowszechnienie codziennej troski o kondycję psychofizyczną. Ideą przedsięwzięcia jest również zachęcenie Polaków do podejmowania profilaktycznych działań na rzecz zdrowia w okresach przesileń pogodowych, spadku formy oraz osłabienia organizmu. Przedłużające się napięcie może prowadzić do chorób, otyłości, nadużywania alkoholu czy leków, a nawet do depresji i załamania nerwowego.

Kampania jest skierowana do osób przeżywających kryzys emocjonalny oraz potrzebujących porady psychologicznej. Jest również odpowiedzią na rosnącą liczbę samobójstw Polaków, coraz częściej targających się na własne życie z powodu braku pracy, kłopotów rodzinnych oraz uzależnień.

Organizatorzy wydarzenia tłumaczą, że można nauczyć się radzenia sobie ze stresem. Podstawowe znacznie mają: właściwe odżywianie, dostateczna ilość snu, różne techniki relaksacyjne, a także regularna aktywność fizyczna. Warto jednak pamiętać, że korzystanie z siłowni – pomocne w trosce o kondycję fizyczną – nie jest wystarczającym sposobem na wyciszenie organizmu.

Wszystkie osoby potrzebujące pomocy psychologicznej mogą skorzystać z bezpłatnego numeru telefonu 116 123. Specjaliści Poradni Telefonicznej dla Osób Dorosłych w Kryzysie Emocjonalnym 116 123 dyżurują od poniedziałku do piątku w godzinach 14.00 – 22.00. Porady są bezpłatne zarówno z telefonu stacjonarnego, jak i komórkowego. Jest to pierwsza bezpłatna ogólnopolska poradnia telefoniczna dla osób przeżywających kryzys emocjonalny.

W ramach kampanii zaplanowano 8 paneli tematycznych, podczas których omówione zostaną zagadnienia: stresu i kryzysów samobójczych (kwiecień), stresu w pracy (maj), seksu a stresu (czerwiec), stresu w szkole (wrzesień), depresji (październik), stresu jako konsekwencji problemów zdrowotnych (listopad). Zakończenie i podsumowanie kampanii będzie miało miejsce w grudniu.

Organizatorami kampanii „Postaw na zdrowie i odporność na stres” są: Instytut Psychologii Zdrowia Polskiego Towarzystwa Psychologicznego; Poradnia Telefoniczna dla Osób Dorosłych w Kryzysie Emocjonalnym 116 123 oraz Multi Suplemental.
M. Czerepak