W Warszawie, na Żoliborzu, ruszają bezpłatne treningi umiejętności interpersonalnych połączone z kursem samoobrony – „Warsztaty SAMOOBRONA – ASERTYWNOŚĆ”. Uczestniczki treningów będą uczyły się bronić swoich granic pod okiem Mistrzyni Świata ju-jitsu Agnieszki Chlipały, jednocześnie doskonaląc umiejętności bezkonfliktowego porozumiewania się z innymi. Prowadzące warsztaty  pokażą jak asertywnie mówić, odmawiać i prosić o pomoc, a ponadto jak oddychać przeponą, rozciągać się, wzmacniać i jednocześnie rozładowywać stresy dnia codziennego.

Wykorzystane zostaną różnorodne metody pracy: ćwiczenia fizyczne i nauka prostych technik samoobrony, odgrywanie i analiza scenek, grupowy warsztat psychologiczny i praca z głosem. Udział we wszystkich ćwiczeniach jest dobrowolny, a ich tempo dostosowane będzie do potrzeb uczestniczek.

Na zajęcia należy wziąć wygodny strój sportowy (bluzka z długim rękawem) i obuwie sportowe, oraz wodę niegazowanę do picia.

Zajęcia odbywają się w środy, w godzinach 18-21. Pełen cykl zajęć to 6 cotygodniowych spotkań:
I termin: 21 marzec – 25 kwiecień, II termin: 9 maj – 13 czerwiec

Zajęcia odbywają się w Gimnazjum 55, Al. Wojska Polskiego 1A, około 7 minut pieszo od metra Dworzec Gdański. Szczegółowe informacje i zapisy z deklaracją terminu przyjmowane są pod adresem mocnestrony@gmail.com.

Prowadzące:
Agnieszka Chlipała: mistrzyni świata w ju-jitsu. Trenerka judo, ju-jitsu i samoobrony, wielokrotna złota medalistka Mistrzostw Polski w judo i ju-jitsu. Prowadzi treningi judo, od wielu lat organizuje warsztaty samoobrony dla kobiet (współpraca m.in. z warszawskim Urzędem Gminy Żoliborz, Akademią Kobiet Sukcesu). Zajmuje się treningiem personalnym, interesuje ją wpływ aktywności fizycznej na kondycję psychiczną i samopoczucie.

Katarzyna Wasilewska: psycholożka, trenerka. Prowadziła warsztaty m.in. w Krajowej Szkole Sędziów i Prokuratury, dla instytucji publicznych (Urzędy Marszałkowskie, Polonia Nova). Zajmuje się w szerokim zakresie komunikowaniem – współpracuje z agencjami PR w przygotowaniu ekspertów naukowych do wystąpień medialnych. Redaktorka magazynu popularnonaukowego Focus, pisarka (Prószyński i S-ka), felietonistka miesięcznika Film, doktorantka na SWPS.

Materiał filmowy o kursie znajduje się tutaj.