W Warszawie, na Żoliborzu, ruszają bezpłatne treningi umiejętności interpersonalnych połączone z kursem samoobrony – „Warsztaty SAMOOBRONA – ASERTYWNOŚĆ”. Uczestniczki treningów będą uczyły się bronić swoich granic pod okiem Mistrzyni Świata ju-jitsu Agnieszki Chlipały, jednocześnie doskonaląc umiejętności bezkonfliktowego porozumiewania się z innymi. Prowadzące warsztaty pokażą jak asertywnie mówić, odmawiać i prosić o pomoc, a ponadto jak oddychać przeponą, rozciągać się, wzmacniać i jednocześnie rozładowywać stresy dnia codziennego.
Wykorzystane zostaną różnorodne metody pracy: ćwiczenia fizyczne i nauka prostych technik samoobrony, odgrywanie i analiza scenek, grupowy warsztat psychologiczny i praca z głosem. Udział we wszystkich ćwiczeniach jest dobrowolny, a ich tempo dostosowane będzie do potrzeb uczestniczek.
Na zajęcia należy wziąć wygodny strój sportowy (bluzka z długim rękawem) i obuwie sportowe, oraz wodę niegazowanę do picia.
Zajęcia odbywają się w środy, w godzinach 18-21. Pełen cykl zajęć to 6 cotygodniowych spotkań:
I termin: 21 marzec – 25 kwiecień, II termin: 9 maj – 13 czerwiec
Zajęcia odbywają się w Gimnazjum 55, Al. Wojska Polskiego 1A, około 7 minut pieszo od metra Dworzec Gdański. Szczegółowe informacje i zapisy z deklaracją terminu przyjmowane są pod adresem mocnestrony@gmail.com.
Prowadzące:
Agnieszka Chlipała: mistrzyni świata w ju-jitsu. Trenerka judo, ju-jitsu i samoobrony, wielokrotna złota medalistka Mistrzostw Polski w judo i ju-jitsu. Prowadzi treningi judo, od wielu lat organizuje warsztaty samoobrony dla kobiet (współpraca m.in. z warszawskim Urzędem Gminy Żoliborz, Akademią Kobiet Sukcesu). Zajmuje się treningiem personalnym, interesuje ją wpływ aktywności fizycznej na kondycję psychiczną i samopoczucie.
Katarzyna Wasilewska: psycholożka, trenerka. Prowadziła warsztaty m.in. w Krajowej Szkole Sędziów i Prokuratury, dla instytucji publicznych (Urzędy Marszałkowskie, Polonia Nova). Zajmuje się w szerokim zakresie komunikowaniem – współpracuje z agencjami PR w przygotowaniu ekspertów naukowych do wystąpień medialnych. Redaktorka magazynu popularnonaukowego Focus, pisarka (Prószyński i S-ka), felietonistka miesięcznika Film, doktorantka na SWPS.
Materiał filmowy o kursie znajduje się tutaj.
zobacz także
-
30.06.2025Wydarzenia
Wielki trening z mistrzami olimpijskimi dla dzieci
-
21.06.2025Wydarzenia
Artyści dla transplantacji. Już 24 czerwca w Warszawie!
-
20.06.2025Wydarzenia
AI napisze bajkę dla wnuka. Warsztaty dla seniorów już 24 czerwca
-
19.06.2025Wydarzenia
Konkurs i e-book „Zrozumieć dziecięcy świat”
-
13.06.2025Wydarzenia
Głosuj codziennie! Pomóż dzieciakom wygrać
-
10.06.2025Wydarzenia
Drzewo Roku po raz 15!